In deze bijzondere workshop voor mannen ga je leren, ervaren en begrijpen hoe jij omgaat met uitdagingen die in het dagelijks leven op je pad komen. Wat gebeurt er nou precies in je lijf en in je hoofd als je onder druk komt te staan?

Wij (Tim en Peter) nemen je mee op reis door je lijf, zodat jij kunt ervaren op welke manier jij denkt, voelt en doet!

Wim Hof Methode & Kundalini Yoga 
We doen dit aan de hand van de Wim Hof Methode en Kundalini Yoga met als doel dat je een heleboel leert over jezelf! Door te voelen wat er in je lijf gebeurt, ga je begrijpen hoe het werkt. 

• Ademhalingsoefeningen,
• technieken uit Kundalini Yoga,
• muziek

En als kers op de taart kun je aan het eind van de workshop zelf ervaren hoe je de kracht en de rust vindt om met ‘ongemak’ om te gaan, als we je uitdagen om in het ijsbad te gaan zitten.

De workshop biedt een mooie balans tussen de theorie en praktijk:

• Inleiding in de Wim Hof Methode
• Hoe werken onze hersenen, autonome zenuwstelsel en ademhaling
• Ademhalingsoefeningen
• Ervaren en integreren doen we met Kundalini yoga en Mannenyoga
• Omgaan met uitdagingen
• Mogelijkheid om het ijsbad te ervaren
• Afsluiting

De combinatie met Kundalini yoga is een krachtige aanvulling op de Wim Hof Methode! Na afloop weet je alles over de diverse ademhalingstechnieken die je lichaam ontzuren en weer in balans brengen.

De workshop wordt gegeven door

• Peter Bouma (De Chillfaktor / instructeur Wim Hof Methode)
• Tim Schipper (Kundalini Yoga Teacher & Yogapsycholoog)

We vinden het leuk als je meedoet! Meld je snel aan om je plek te reserveren.

• Deelname aan deze workshop kost als Early Bird 95 euro (na 21 juni €115 euro).
• En de Bro-deal is: Neem je iemand mee, dan betalen jullie samen €180.

Een waardevolle investering in je basisgezondheid, waar je je hele leven iets aan hebt!

Dit bedrag is inclusief BTW, thee, water, gezonde snacks en lunch. Na afloop ontvang je per mail een naslagwerk met alle theorie en de ademhalingstechnieken.

Heb je nog vragen, neem dan contact met ons op!

Op zaterdag 21 juli kun je ook meedoen met de workshop. We starten om 10.00 uur en om 16.00 uur sluiten we af.

Wij verzorgen die dag een lichte, gezonde lunch, fruit en koffie en thee. Je bent van harte welkom op Buurtboerderij ‘Ons Genoegen’ in het Westerpark in Amsterdam! Er zijn een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus wacht niet te lang met aanmelden.

Meld je hier aan

Na aanmelding ontvang je informatie over betaling, voorbereiding en wat je die dag mee mag nemen.

Het belang van ademhalingsoefeningen
Waarom zijn ademhalingsoefeningen zo belangrijk? Door juist te ademen laat je een grote hoeveelheid zuurstof binnen. Zuurstof beïnvloedt de hoeveelheid energie die vrijgemaakt kan worden in onze lichaamscellen middels chemische en fysische processen op moleculair niveau. Het doel van de ademhalingsoefeningen is dan ook om meer zuurstof tot je te nemen en zo invloed uit te oefenen op de processen in je lichaam.

Hoewel ademhaling onbewust plaats vindt in het autonome zenuwstelsel, kun je je ademhaling goed controleren. Wim Hof heeft door jaren heen een speciale ademhalingstechniek ontwikkeld die hem helpt zijn lichaam in optimale conditie te houden en controle te behouden tijdens extreme omstandigheden

De effecten van koude training
Binnen de Wim Hof Methode wordt koude training ingezet om het autonome zenuwstelsel en bijbehorende immuunsysteem te beïnvloeden. Hierdoor kun je een sterkere weerstand creëren. Andere voordelen van koude training kunnen zijn:

• Lichaam en geest in balans brengen
• De geestelijke wil beïnvloeden
• Het verhogen van het energieniveau
• Een betere bloedcirculatie en lymfesysteemcirculatie
• Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
• Vetverlies door verbranding en het activeren van “bruin vet”
• Reguleren van de lichaamstemperatuur

Lees meer over Koudetraining.

Een aantal voordelen van de WHM

• Lichaam en geest in balans brengen
• Geestelijke wil kunnen beïnvloeden
• Beter verloop bloedcirculatie
• Groter vermogen ontwaken, je hebt meer energie
• Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
• Meer vertrouwen krijgen in eigen kunnen en dit bewust ontwikkelen
• Het bewust aansturen van het "Autonome" zenuwstelsel
• Versterkt je immuunsysteem

Kortom, een prachtig kado voor je gezondheid!

Wat kun je verder met Koudetraining.

Kundalini is een eeuwenoude yogastijl die gebruik maakt van krachtige, transformerende technieken die lichaam, geest en levensenergie versterken.

Kenmerkend aan Kundalini yoga zijn de dynamische oefeningen en houdingen die gecombineerd worden met ademhalingstechnieken, klank (mantra) en meditatie. De oefeningen werken rechtstreeks op je hormoon- en zenuwstelsel en helpen je om fysieke, emotionele en energetische blokkades op te heffen, dieper te ontspannen en je blik te verruimen.

Het brengt balans en ondersteunt je om met het hoge tempo en de overload aan prikkels van deze tijd om te gaan. Daarnaast biedt het ervaringen van rust, energie en gelukzaligheid.

Lees hier meer over Tim en Kundalini Yoga