Breathwalk Texel

ademen - lopen - mediteren

Breathwalk is een trainingsmethode uit de traditie van Kundalini Yoga. Het combineert aandachtig en rustig wandelen met ritmische en bewuste ademhaling en meditatieve oefeningen in de buitenlucht. De Breathwalk-techniek is eenvoudig - maar het effect is groot.

Bij een Breathwalk op Texel

  • maak je een heerlijke strandwandeling
  • leer je veel over je ademhaling
  • mediteer je terwijl je wandelt
  • ben je in het "hier & nu" met al je zintuigen
  • en als vanzelf werk je aan een optimale geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Kortom; een laagdrempelige, praktische en leerzame yogales op het strand, heerlijk met je voeten in het Texelse zand!

Loop je mee?

Elke dinsdagochtend is er van 09.00 tot 10.15 uur een Breathwalk op het strand van Texel.

  • We verzamelen vanaf 08.45 uur bij strandpaviljoen Kaap Noord (Google Maps)
  • De Breathwalk start om 09.00 uur en eindigt omstreeks 10.15 uur
  • Elke Breathwalk is uniek; elke les een ander thema en andere oefeningen
  • Deelname is 8 euro
  • Check vooraf even de Facebook-Breathwalk-pagina of er inderdaad een sessie wordt gegeven.

Verder

  • "Travel light", dus laat je rugzak met onnodige spullen lekker thuis
  • Op blote voeten ervaar je de Breathwalk het beste. Je schoenen/slippers bergen we op of stop je in een rugzakje.
  • Je hebt je handen nodig bij de oefeningen, dus zorg dat deze vrij zijn (van waterflessen, schoenen, telefoons, etc)
  • Bij slecht weer kun je checken of de Breathwalk doorgaat op de Facebook-Breathwalk-pagina.
  • Kids zijn welkom. Aan jou de inschatting of ze "oud/wijs" genoeg zijn om 5 kwartier hun aandacht te kunnen richten op de les.

Aanmelden/vragen

  • Heb je vragen en/of wil je je aanmelden, check dan de Breathwalk-pagina op Facebook.
  • Wil je met een eigen groepje (gasten, familie, vrienden, etc) wandelen, laat het me weten! In overleg bepalen we dan een dag en tijdstip.
Breathwalk is easy to learn, sophisticated in its design and powerful in its impact.
It revitalizes your body, mind and spirit.Kundalini Research Institute
Wat is Breathwalk?

Adem- en meditatieoefeningen zijn goed voor "Body & Mind". In de drukte van het dagelijkse leven is het vaak lastig om hier rustig de tijd voor te nemen.

Maar je kunt toch van de helende werking van je adem genieten: combineer de ademhaling met een andere, al even natuurlijke bezigheid – lopen! Als je ademen en wandelen bewust en synchroon gaat uitvoeren, heeft dat meteen een positief effect op je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

De techniek waarmee je ademhaling en lopen coördineert wordt ‘Breathwalk‘ genoemd. Deze methode komt voort uit de Kundalini Yoga en werd door Yogi Bhajan in het Westen geïntroduceerd.

Breathwalk is ook geschikt voor mensen die nog geen ervaring hebben met yoga.

Breathwalk in de praktijk

Voordat we gaan lopen geef ik een korte uitleg over "de juiste" ademhaling; hoe werkt dit, hoe doe je dit en wat zijn de voordelen van goed en diep ademen.

Met deze kennis op zak gaan we op pad. Een Breathwalk-sessie bestaat uit 5 fases:

  • Ontwaken
    We maken lichaam en geest wakker met speciale oefeningen
  • Uitlijnen
    Bewuste aandacht voor de manier waarop je loopt
  • Vitaliseren
    Lopen en ademhaling worden op elkaar afgestemd. De Breathwalk begint.
  • Balanceren
    Je gaat langzamer lopen en concentreren op al je zintuigen.
  • Integreren
    Aan het eind doen we een ‘Innerwalk’. Hiermee integreren we alles wat we hiervoor hebben gedaan.

Na een uurtje zijn we weer terug en is er ruimte om ervaringen te delen en/of vragen te stellen. Daarna sluiten we de sessie gezamenlijk af.

De apps op je telefoon worden regelmatig bijgewerkt.
Wordt het niet eens tijd voor een verbeterde versie van jezelf?De Chillfaktor

Ervaren begeleiding

Mijn naam is Peter Bouma en als "De Chillfaktor" geef ik al een aantal jaren workshops aan groepen en bedrijven. Sinds 2018 woon en werk ik op het prachtige eiland Texel.

Ik ben Kundalini Yoga Teacher, instructeur in de Wim Hof Methode en ik heb een coachings-achtergrond in de Haptonomie.

Op het strand van Texel vond ik de inspiratie om Breathwalks te organiseren. Een toegankelijke yogales, waar je leert te verbinden met jezelf, je zintuigen en de omgeving.

Mijn manier van lesgeven is praktisch, down-to-earth en met een vleug humor. Ik kijk er naar uit je te ontmoeten en nodig je hierbij uit om een keer mee te gaan met een Breathwalk!

Sat Nam 🙏

Volg Breathwalk Texel op Facebook en blijf op de hoogte!

breathwalk-yoga-texel