Breathwalk Texel

atmen - gehen - meditieren

Breathwalk ist eine Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es kombiniert aufmerksames und ruhiges Gehen mit rhythmischem und bewusstem Atmen und meditativen Übungen unter freiem Himmel. Die Breathwalk-Technik ist einfach - aber der Effekt ist großartig.

Bei einem Breathwalk auf Texel

  • erleben Sie einen wunderschönen Strandspaziergang
  • lernen Sie viel über Ihre Atmung
  • meditieren Sie, während Sie gehen
  • sind Sie mit allen sinnen im "hier und jetzt"
  • und Sie arbeiten automatisch an einer optimalen geistigen und körperlichen Gesundheit.

Kurz gesagt; eine zugängliche, praktische und lehrreiche Yogastunde am Strand, wunderbar mit den Füßen im Texelsand!

Gehen Sie auch mit?

Jeden Dienstag von 09.00 bis 10.15 Uhr gibt es ein Breathwalk am Strand von Texel.

  • Wir treffen uns um 8.45 Uhr am Strandpavillon Kaap Noord (Google Maps)
  • Der Breathwalk beginnt um 9.00 Uhr und endet um 10.15 Uhr
  • Jeder Breathwalk ist einzigartig; jedes Mal ein anderes Thema und verschiedene Übungen
  • Die Teilnahme kostet 8 Euro
  • Überprüfen Sie die Facebook-Breathwalk-Seite im Voraus, ob tatsächlich ein Breathwalk stattfindet

Weiter

  • "Travel light"; lassen Sie Ihren Rucksack mit unnötigen Gegenständen zu Hause
  • Erleben Sie den Breathwalk am besten barfuß. Wir lagern Ihre Schuhe oder stecken sie in einen Rucksack.
  • Sie brauchen Ihre Hände für die Übungen, stellen Sie also sicher, dass die frei sind (von Wasserflaschen, Schuhen, Telefonen usw.)
  • Bei schlechtem Wetter können Sie überprüfen auf der Facebook-Breathwalk-Seite ob der Breathwalk fortgesetzt wird
  • Kinder sind herzlich willkommen. Bitte beurteilen Sie selbst, ob die Kinder "alt / weise" genug sind, um ihre Aufmerksamkeit für 75 Minuten auf die Lektion zu lenken.

Registrieren/Fragen

  • Wenn Sie Fragen haben und / oder sich registrieren möchten, besuchen Sie die Breathwalk-Seite auf Facebook.
  • Möchten Sie mit Ihrer eigenen Gruppe (Gäste, Familie, Freunde usw.) spazieren gehen, sag mir Bescheid! Wir werden dann in Absprache einen Tag und eine Uhrzeit bestimmen.
Breathwalk is easy to learn, sophisticated in its design and powerful in its impact.
It revitalizes your body, mind and spirit.Kundalini Research Institute
Was ist Breathwalk?

Atem- und Meditationsübungen sind gut für "Body & Mind". In der Hektik des Alltags ist es oft schwierig, sich dafür Zeit zu nehmen.

Sie können aber trotzdem die heilende Wirkung Ihres Atems genießen: Kombinieren Sie das Atmen mit einer anderen, ebenso natürlichen Aktivität - dem Gehen! Wenn Sie bewusst und synchron atmen und gehen, wirkt sich dies sofort positiv auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus.

Die Technik, mit der Sie das Atmen und Gehen koordinieren, heißt "Breathwalk". Diese Methode stammt aus dem Kundalini Yoga und wurde von Yogi Bhajan in den Westen eingeführt.

Breathwalk eignet sich auch für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Yoga haben.

Breathwalk in der Praxis

Bevor wir losgehen, erkläre ich kurz wie man "richtig" atmen soll; wie funktioniert das, wie macht man das und was bringt eine gute und tiefe atmung?

Mit diesem Wissen in der Tasche machen wir uns auf den Weg. Ein Breathwalk besteht aus 5 Phasen:

  • Erwachen
    Mit speziellen Übungen erwecken wir Körper und Geist
  • Ausrichten
    Bewusste Aufmerksamkeit auf den Weg, den Sie gehen
  • Vitalisieren
    Gehen und Atmen sind aufeinander abgestimmt. Der Breathwalk beginnt.
  • Ausgleichen
    Sie gehen langsamer und konzentrieren sich auf alle Sinne.
  • Integrieren
    Am Ende machen wir einen "Innerwalk". Damit integrieren wir alles, was wir dafür getan haben.

Nach einer Stunde sind wir zurück und es gibt Raum, Erfahrungen auszutauschen und / oder Fragen zu stellen. Wir schließen dann die Sitzung zusammen.

Die Apps auf Ihrem Telefon werden regelmäßig aktualisiert.
Wann haben Sie zuletzt Ihre eigenen Einstellungen aktualisiert?De Chillfaktor

Erfahrene Anleitung

Mein Name ist Peter Bouma und als "De Chillfaktor" gebe ich seit mehreren Jahren Workshops für Gruppen und Firmen. Seit 2018 wohn und arbeite ich auf der schönen Insel Texel.

Ich bin Kundalini-Yogalehrer, Ausbilder in der Wim Hof Methode und habe einen Coaching-Hintergrund in der Haptonomie.

Am Strand von Texel fand ich die Inspiration, Breathwalks zu organisieren. Ein barrierefreier Yoga-Kurs, in dem Sie lernen, sich mit sich selbst, Ihren Sinnen und der Umwelt zu verbinden.

Meine Art zu unterrichten ist praktisch, bodenständig und mit einem Hauch von Humor. Ich freue mich auf Sie und lade Sie ein, einmal mit einem Breathwalk mitzukommen!

Sat Nam 🙏

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