Update Januar 2021: Kein Breathwalks auf Texel mehr, vorläufig...

Nach einigen wundervollen Jahren auf Texel bin ich wieder nach Amsterdam gezogen. Dies bedeutet, dass ich (vorerst) keine Breathwalks mehr auf Texel organisiere.

Wenn Sie Fragen zu anderen von mir organisierten Aktivitäten haben, wenden Sie sich bitte an mich.

Breathwalk ist eine Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es kombiniert aufmerksames und ruhiges Gehen mit rhythmischem und bewusstem Atmen und meditativen Übungen unter freiem Himmel. Die Breathwalk-Technik ist einfach - aber der Effekt ist großartig.

Bei einem Breathwalk auf Texel

• erleben Sie einen wunderschönen Strandspaziergang
• lernen Sie viel über Ihre Atmung
• meditieren Sie, während Sie gehen
• sind Sie mit allen sinnen im "hier und jetzt"
• und Sie arbeiten automatisch an einer optimalen geistigen und körperlichen Gesundheit.

Kurz gesagt; eine zugängliche, praktische und lehrreiche Yogastunde am Strand, wunderbar mit den Füßen im Texelsand!

Bist du auch dabei?

Jeden Dienstag und Donnerstag von 09.00 bis 10.15 Uhr gibt es ein Breathwalk am Strand von Texel.

• Wir treffen uns um 8.45 Uhr am Strandpavillon Kaap Noord (Google Maps)
• Der Breathwalk beginnt um 9.00 Uhr und endet um 10.15 Uhr
• Anmelden ist nicht nötig
• Die Teilnahme kostet 10 Euro (Bargeld bitte)
• Überprüfen Sie die Facebook-Breathwalk-Seite im Voraus, ob tatsächlich ein Breathwalk stattfindet

Weiter

• "Travel light"; lassen Sie Ihren Rucksack mit unnötigen Gegenständen zu Hause
• Erleben Sie den Breathwalk am besten barfuß. Wir lagern Ihre Schuhe oder stecken sie in einen Rucksack.
• Sie brauchen Ihre Hände für die Übungen, stellen Sie also sicher, dass die frei sind (von Wasserflaschen, Schuhen, Telefonen usw.)
• Bei schlechtem Wetter können Sie überprüfen auf der Facebook-Breathwalk-Seite ob der Breathwalk fortgesetzt wird
• Kinder sind herzlich willkommen. Bitte beurteilen Sie selbst, ob die Kinder "alt / weise" genug sind, um ihre Aufmerksamkeit für 75 Minuten auf die Lektion zu lenken.

Registrieren/Fragen

• Wenn Sie Fragen haben und / oder sich registrieren möchten, besuchen Sie die Breathwalk-Seite auf Facebook.
• Möchten Sie mit Ihrer eigenen Gruppe (Gäste, Familie, Freunde usw.) spazieren gehen, sag mir Bescheid! Wir werden dann in Absprache einen Tag und eine Uhrzeit bestimmen.

Was ist Breathwalk?

Atem- und Meditationsübungen sind gut für "Body & Mind". In der Hektik des Alltags ist es oft schwierig, sich dafür Zeit zu nehmen.

Sie können aber trotzdem die heilende Wirkung Ihres Atems genießen: Kombinieren Sie das Atmen mit einer anderen, ebenso natürlichen Aktivität - dem Gehen! Wenn Sie bewusst und synchron atmen und gehen, wirkt sich dies sofort positiv auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus.

Die Technik, mit der Sie das Atmen und Gehen koordinieren, heißt "Breathwalk". Diese Methode stammt aus dem Kundalini Yoga und eignet sich auch für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Yoga haben.

Breathwalk in der Praxis

Bevor wir losgehen, erkläre ich kurz wie man "richtig" atmen soll; wie funktioniert das, wie macht man das und was bringt eine gute und tiefe atmung?

Mit diesem Wissen in der Tasche machen wir uns auf den Weg. Ein Breathwalk besteht aus 5 Phasen:

• Erwachen
  Mit speziellen Übungen erwecken wir Körper und Geist
• Ausrichten
  Bewusste Aufmerksamkeit auf den Weg, den Sie gehen
• Vitalisieren
  Gehen und Atmen sind aufeinander abgestimmt. Der Breathwalk beginnt.
• Ausgleichen
  Sie gehen langsamer und konzentrieren sich auf alle Sinne.
• Integrieren
  Am Ende machen wir einen "Innerwalk". Damit integrieren wir alles, was wir dafür getan haben.

Nach einer Stunde sind wir zurück und es gibt Raum, Erfahrungen auszutauschen und / oder Fragen zu stellen. Wir schließen dann die Sitzung zusammen.